Instagramon megmutattam már nektek, hogyan lehet savanyú káposztát készíteni. Ebből jött az ötlet, hogy megmutatom nektek milyen egyszerűen lehet csíráztatni (ez majd a turmix kihívás után jön, mert egyszerre csak egy dolgot tanulunk 🙂 ), meg milyen egyszerűen lehet készíteni turmixokat és ezáltal beépíteni a mindennapi étrendetekbe.
Mi többnyire reggelire iszunk turmixot, én szinte mindennap, a család többi tagja néha eszik mást is. A nyári időszakban alkalmanként délután is iszunk egy-egy pohár hűsítő gyümölcsös turmixot. A krémes smoothieknak az alapja többnyire banán, de kérdeztétek páran, hogy mivel lehet helyettesíteni. Ami szerintem jól működik banán helyett, az az érett körte, mangó vagy az avokádó – ez ugye nem édes, de mondjuk, ha egy fél avokádóhoz adunk 2-3 db datolyát, akkor az kb. banán hatású, állagú! A banán egyébként az édes ízt és a krémes állagot biztosítja.
Azt tudtátok, hogy a banán szupergyümölcs? Nagyon magas a kálium tartalma, gazdag vitaminokban (A, B, C, E, K) és fontos energiaforrás.
Mi mindig bio, fairtrade banánt veszünk, hogy lehetőségeinkhez mérten, még ha messziről érkezik is, támogassuk a termelőt a méltányos kereskedelem révén, hogy olyan árat kapjon a terményéért, amely valóban kifejezi az anyagi és munkaráfordításait.
Ezek a turmix receptek egyébként nem kőbe vésett receptek, szóval ízlésetek, kamrátok és hűtőtök tartalma szerint variálhatjátok. Ez a kihívás első napjának receptje a mi leggyakrabban készített italunk, egyszerűen imádjuk, a gyerekek is és igen, képesek vagyunk télen is ezt inni, amikor hűvösebbek a reggelek.
Várom a fotóitokat Instagramon, tageljetek be és használjátok a #turmixkihívás hashtaget!
- 1 db érett banán, meghámozva
- ½ bögre fagyasztott bogyós gyümölcs
- 1 evőkanál lenmag
- 1 evőkanál kókuszreszelék (opcionális)
- 200 ml rizstej vagy víz
- csipet fahéj
- A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, és turmixoljuk 2 percig. Ha túl sűrűnek találjuk, hígítsuk még egy kevés növényi tejjel.
*****
A recept a MAGIMIX® Power Blender hivatalos forgalmazójával {Konyhai robotgép} barter együttműködésben készült. 5% kedvezményért a Konyhai robotgép oldalán, használjátok a ZIZI05 kódot. A turmix elkészítéséről mini videók készültek, amelyeket megnézhettek az Instagram oldalamon a Turmix kihívás highlightban.
(A blogom több céggel vagy újonnan induló kis vállalkozással működik együtt alkalmanként. Mindig odafigyelek arra, hogy olyan partnerekkel dolgozzak együtt, akiknek a termékeit, szolgáltatásait én magam is kipróbáltam, hiszek bennük és hitelesen tudom ajánlani az olvasóim figyelmébe, amiket önmagamtól is megveszek/megvennék, mert szeretem. Fontos számomra, hogy a termék, a cég kampánya passzoljon a saját értékeimhez és szabadkezet kapjak a kivitelezésben. A megjelenő termékekről, szolgáltatásokról csakis a saját véleményemet, tapasztalataimat írom le.)
Vélemény, hozzászólás?