Mit eszik a vegagyerek?

Mostanában vasárnaponként családi városi kirándulós napokat tartunk, ha időnk engedi. Ilyenkor igyekszünk Ádi igényének és érdeklődésének megfelelő programokat találni, hogy a nap róla szóljon. Így jutottunk el nemrég Halász Jutka koncertre (szabadtéri), aztán játszótereztünk, gesztenyét gyűjtöttünk és ebédelni mentünk a Momotaro Ramenbe, az egyik kedvenc helyünkre. Ádi is imádja, iszonyat sokat evett: egy tálka (köret) rizs, egy adag előétel pácolt száraztofu (ebből ettünk mi is keveset, de nagy részét ő ette meg, kis gourmet gyerek), aztán evett sok zöldséget a ramen levesünkből, meg ivott a leves levéből és megevett még két nagy zöldséges gőzgombócot. Ott néztük, hogy mindez hova fér… 😀 Szóval az étvágy megvan és tényleg kis gourmet, mert érdeklődik az ételek, a főzés iránt és tényleg mindent megeszik. Nem utasít el ételt, ízlik neki minden, amit főzök. Az előfordul, hogy valami nem válik a kedvencévé, de ez nem igazán jellemző. Az ételeink 98%-a továbbra is vegán, nagyon ritkán előfordul tojás vagy tejtermék az étrendünkben, ahogyan ezt korábban írtam.

Közben találtam más vegetáriánus/vegán blogokat, ahol írnak arról, hogy miket esznek a gyerekek, szóval megosztok veletek néhány hasznos linket. Instagramon pedig várom a fotóitokat #miteszikavegagyerek alatt, hogy inspirálni tudjuk egymást és ötleteket adjunk egymásnak mit érdemes főzni a lurkóknak. 🙂

***

Vivienne őrületes tempót diktál lekvárok, befőttek eltevésében, amellett, hogy két örökmozgó fiú édesanyja. Sok villámgyors ebéd/vacsora ötletet megoszt Facebook oldalán és a blogján is vannak szuper receptek.

Anikó blogján sok hasznos infót találtok a hozzátáplálásról (kezdetek, glutén bevezetése, együtt főzés gyerekekkel, stb.). Ezenkívül jók a receptek is!

Emily anya, lifestyle blogját követem már egy ideje. Alkalmanként ír egy-egy bejegyzést arról, hogy mit esznek/isznak a fiai (kettő és négy évesek) egy nap. Íme két bejegyzése: első, második.

Drea blogját is imádom (anya, lifestyle). Havonta egy-két alkalommal ír bejegyzést arról, hogy mit eszik az öt éves kislánya. Íme egy példa, és egy másik. Számomra nagyon inspiráló.

***

Íme Ádi ételeiről néhány fotó…

Citromos kapros tökfőzelék, párolt rizs és fokhagymás pirított tofu

Paradicsomos padlizsános cukkinis tészta, pirított gomba és pirított citromos leveleskel

Édesburgonya-csicseriborsó-brokkoli curry, párolt rizs

Burgonyás tészta uborkasalátával

Fokhagymás pirított tofu, pirított citromos leveleskel, soba tészta citromos tahini öntettel

Pirított szójavirsli, citromos kapros zöldbabfőzelék (savanykás és nagyon finom!)

Mennyei töltött paprika paradicsomszószban, főtt burgonya és kimaradt töltelék (gombás-rizses)

Gyógyító miso leves

És egy reggeli: banános palacsinta és őszibarack smoothie